有酸素運動　レベル2

	ボクシング　フック ボクシングの構えをします。フックパンチのように両手を交互に横から前に振り抜きます。
	ジョギング その場で軽くジョギングをします。両手を大きく前後に振ります。背すじを伸ばし、目線は遠くを見ましょう。
	カラテ　パンチ 両足を広げて立ち、腰を少し落とします。カラテのパンチのように、腰につけた腕を前に突き出します。左右交互に行います。
	腕まわし屈伸 両足をそろえて、つま先を外に向けて立ちます。両手を下げた開いた状態からひじを支点に回転させ、同時にひざを曲げて屈伸します。背すじを伸ばし、目線は遠くを見ましょう。
	交互膝げり 両足をそろえて立ちます。上にあげた両手を降ろすのと同時に、右ひざを蹴り上げます。左右の足を交互に行います。