バランス　レベル1 （無料です）

	両手水平片足立ち 左足に重心を置いて立ちます。右手でiPhoneを持ち、左手で右足首を持って股間に引きつけます。足はそのままにし、両手を広げます。その姿勢のままキープしましょう。背すじを伸ばし、目線は遠くを見ましょう。 一通り終了したらiPhoneを左手に持ち替えて、体の逆サイドも同じようにやりましょう。
	両手垂直腰曲げ 両足を開いて立ちます。両手を左右に広げて上半身を横に倒し、右手が上、左手が下に来るようにします。その姿勢のままキープしましょう。 一通り終了したら、体の逆サイドも同じようにやりましょう。
	両手上腰曲げ 足を揃えて立ちます。iPhoneを両手で包むように持ち、上にあげます。体の左側に両手を倒し、それに沿って上半身も曲げます。その姿勢のままキープしましょう。 一通り終了したら、体の逆サイドも同じようにやりましょう
	座って片手上げ 右足を曲げて、左足を伸ばして座ります。iPhoneを握った右手を天にのばし、左手は左の足首に添えます。右手の先をできるだけ高く差し上げましょう。その姿勢のままキープしましょう。 一通り終了したらiPhoneを左手に持ち替えて、体の逆サイドも同じようにやりましょう
	片足からませ立ち 左足に重心をのせて立ちます。右足を左足にからませ、両手は胸の前で合掌します。その姿勢のままキープしましょう。背すじを伸ばし、目線は遠くを見ましょう。 一通り終了したら、体の逆サイドも同じようにやりましょう。