バランス　レベル2

	両手上片足立ち 左足に重心を置いて立ちます。右手でiPhoneを持ち、左手で右足首を持って股間に引きつけます。足はそのままにし、両手を上にあげて、頭上で合掌します。その姿勢のままキープしましょう。背すじを伸ばし、目線は遠くを見ましょう。 一通り終了したらiPhoneを左手に持ち替えて、体の逆サイドも同じようにやりましょう。
	片膝片手上げ 左足はかかとを、右足はひざを床につけます。iPhoneを握った右手を天にのばし、左手は左の足首に添えます。右手の先をできるだけ高く差し上げましょう。その姿勢のままキープしましょう。 一通り終了したらiPhoneを左手に持ち替えて、体の逆サイドも同じようにやりましょう。
	座って片膝ががえ 左足を伸ばし、右足を曲げて座ります。左手で右ひざを抱えるようにして後ろを振り向き、右手は後方にできるだけ伸ばします。目線は右手の先をみましょう。その姿勢のままキープしましょう。 一通り終了したらiPhoneを左手に持ち替えて、体の逆サイドも同じようにやりましょう。
	座って開脚腰ひねり 両足を開いて座ります。両手を胸の前で合掌し、上半身を後ろにひねります。その姿勢のままキープしましょう。 一通り終了したら、体の逆サイドも同じようにやりましょう。
	片足立ち手足伸ばし 右足に重心を置いて立ちます。左手で左足のつま先を持ち、後方に引きます。iPhoneを握った右手を、前方に伸ばします。その姿勢のままキープしましょう。 一通り終了したらiPhoneを左手に持ち替えて、体の逆サイドも同じようにやりましょう。