一组

首先，每天试着做5个运动。
5个运动组成一组。
你可以在twitter和facebook上发布结果。
公开发布可能会让你更有动力。

发布

在完成一组运动后，你可以在twitter和facebook上发布结果，每天发布一次。
例如：“今天我完成了拉伸x3，平衡x2! Http://prodigy-inc.co.jp/fit/18 Sep”
公开发布可能会让你更有动力。
另外，发布会让你得到一些点数。凑齐100点，你就可以免费开启等级2到等级4。

记录

因为数据被记录在日历上，每天至少纪录一组，你就可以关注你的进展。
在第7天你能够获得5个点。让这5个点成为你第一个目标吧。