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ストレッチ

ストレッチは、もっとも手軽な柔軟運動です。筋肉や関節を柔軟にして、ほぐす効果があります。伸びたり縮んだりする個所を意識して、丁寧に行いましょう。

トレーナー：ジェニファー
Fit for Rhythm トレーナーチームのリーダー的存在。 Fit for Rhythm 財団の創始者だった亡き父の後を継ぎ、 フィットネスの振興に力を注ぐ。
B型。てんびん座。

バランス

バランスは、難しい姿勢を一定時間キープすることによって、体のバランス機能を調整する運動です。ゆっくりとした動作で最終ポーズまで動き、最終ポーズをできるだけバランスよく維持しましょう。

トレーナー：キム
上海でIT業界に居た頃、付き合っていた彼氏に振られたのをきっかけに、 インドの山奥に3年間こもってヨガの修行をする。
O型。さそり座。

有酸素運動

有酸素運動は、簡単な運動を繰り返すことによって体調を活発化させることができます。ひとつひとつの運動を丁寧に行うことによって、より効果を発揮します。

トレーナー：アントニオ
L.A.のベニスビーチでジョギングのトレーナーをしていたところを、ジェニファーにスカウトされ、仲間入り。主食はピッツアとパスタ。
A型。おとめ座。

筋トレ

筋トレは、比較的負荷の強い運動を行うことによって、筋肉を刺激します。バランス運動のように、同じ姿勢をキープして行うものもあります。

トレーナー：デニス
底抜けに明るい性格で、何でも笑い飛ばしてしまう豪傑。たまにタオルと飼いネコを間違えたりする大雑把な性格。ジェニファーを密かに慕っている。
B型。しし座。

無料でおためし

どのカテゴリーもレベル1の5つの運動は、無料でいつまでもお試しいただけます。レベル2から4は有料にてアンロックできます。たとえアプリを削除してしまっても、一度購入されたものは無料で何度でもダウンロードできます。

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