你可以做拉伸/平衡/有氧运动/肌肉运动。
每天做5种运动，持续一个月(每种运动大约需要1分钟)，你就可以消耗350卡路里。(卡路里的消耗量可能依赖于年龄，性别和体重。)
与SNS(Twitter和Facebook)关联后，四个教练会指导你每天的锻炼。你可以在真实的运动健身房内进行锻炼。总共有80种有效的运动，其中，20种是免费的。(marked a star)

1 拉伸 ( 点击下面的图片会有更详细的解释。 )

等级 1: 扩胸运动, 手臂转动, 水平螺旋运动, 手臂摇摆屈伸, 背部拉伸.

等级 l 2: 划船拉伸 , 手臂上下摆动, 脚后跟拉伸, 垂直螺旋运动, 坐着背部拉伸.

等级 l 3: 扩胸运动 2, 甩臂抬膝, 坐着倾斜螺旋运动, 坐着屈伸运动, 单腿侧抬腿.

等级 4: 手臂扭转, 伏地拉伸 ,后踢膝盖拉伸, 开腿而坐 屈伸运动, 单腿上下运动.

*$0.99是等级2，等级3和等级4的总共费用。

2 平衡 ( 点击下面的图片会有更详细的解释。 )

等级 1: 单腿站立 两手水平 , 弯腰扬臂, 弯腰抬手, 坐着手臂上扬, 交腿站立

等级 2: 单腿站立 手臂上举, 膝盖着地 单臂上举, 报膝而坐, 单腿站立 手足拉伸

等级 3: 弓形站立、单腿站立、双手前举、单腿弯曲躺下、一手抓脚踝 一手上举、单手撑地拉伸

等级 4: 单脚前踏 弓形站立、坐于脚尖 上扬手臂、伏地拉伸、双手身后上举、肩部倒立

*$0.99是等级2，等级3和等级4的总共费用。

3 有氧运动 ( 点击下面的图片会有更详细的解释。 )

等级 1: 直拳、原地踏步、双手交叉屈伸、膝盖上踢、跨腿抬手

等级 2: 勾拳、慢跑、空手道拳、转手屈伸、交叉抬腿

等级 3: 上勾拳、上下踏板、空手道防御、交叉踢腿、腰部快扭

等级 4: 腰部快扭 双手上扬、单腿站立 手臂侧举、后踢腿、侧卧挥动手腿、双手交叉 单腿前踏

*$0.99是等级2，等级3和等级4的总共费用。

4 肌肉练习 ( 点击下面的图片会有更详细的解释。 )

等级 1: 腰部快扭、手臂横开、深蹲、单腿前抬、小腿拉伸

等级 2: 蹲下 手臂横向挥动、腿交互屈伸、伏地挺身、仰面而躺 手臂张开、仰面而躺 单腿上抬

等级 3: 半蹲 双手后摆、单腿承重 下蹲运动、单腿前踏 屈伸运动、仰卧抬腰、V-形腹部运动

等级 4: 快蹲运动、单膝上踢、背部拉筋、腹部拉筋、连续V-形腹部拉筋

*$0.99是等级2，等级3和等级4的总共费用。